腸から考える、これからの健康。　女性の健康、睡眠、ロンジェビティ──腸内細菌研究の最前線

腸活という言葉が定着した今、
腸内環境の研究は、さらにその先へ進んでいます。

発酵食品を食べる。食物繊維を意識する。

そんな「腸にいいこと」を日常に取り入れている人も増えてきました。

しかし、腸内環境研究は、今、新しい段階へ進んでいます。

これまで注目されてきたのは、「どんな腸内細菌がいるか」。

一方、今注目されているのは、その腸内細菌が「何を作り出しているのか」です。

その新たな視点から見えてきたのは、腸が脳や睡眠、免疫だけでなく、私たちの働き方や人生の質（QOL）にまで深く関わっているということでした。

今回お話を伺ったのは、腸内細菌研究の第一人者であり、京都府立医科大学大学院医学研究科生体免疫栄養学講座教授の内藤裕二先生。

最新の腸内細菌研究から見えてきた日本人女性の腸内環境の特徴、がん経験者と腸活、そして「ロンジェビティ（健康長寿のその先）」という新しい健康の考え方まで。

腸研究の最前線から見えてきた、「自分らしく生きるための健康」について伺いました。

Profile

京都府立医科大学大学院医学研究科生体免疫栄養学講座教授
一般社団法人日本ガットフレイル会議理事長。
内藤裕二（ないとう・ゆうじ）先生

京都府立医科大学大学院医学研究科生体免疫栄養学講座教授。消化器内科医。一般社団法人日本ガットフレイル会議理事長。

腸内細菌や腸内環境研究の第一人者として、健康長寿や消化器疾患など幅広い研究に取り組む。全国での講演やテレビ・新聞などメディア出演も多数。著書に『健康の土台をつくる　腸内細菌の科学』、『100年腸』、『不調の9割は腸が解決してくれる』などがある。

腸内細菌は「何がいるか」より「何を作るか」

「昔は、ビフィズス菌がいいとか乳酸菌がいいとか言っていました。でも、そんな時代ははるか昔です。今は、腸内細菌が何を作っているのかが重要だと考えられています」

注目されているのは、腸内細菌が生み出す「代謝物」です。

つまり、「どんな菌を増やすか」ではなく、「その菌が何を作り出し、それが私たちの体にどのような影響を与えているのか」。

そこに、腸内環境を理解する新しい視点が生まれています。

この記事の目次・腸活という言葉が定着した今、腸内環境の研究は、さらにその先へ進んでいます。
・腸内細菌は「何がいるか」より「何を作るか」
・よく眠ることも、腸活のひとつ
・長寿時代の女性と腸内環境
・「何を食べるか」より大切なこと。
・がん経験者と腸活
・腸から始まる、社会全体のウェルビーイング ― 日本ガットフレイル会議 ―
・健康は、自分らしく生きるための土台